なんで時間がなくなるの？24時間はみんな同じなのに

あれもやりたい、これもやりたい。
でも、なぜか全部できない。

朝はゆっくりしたいし、趣味もやりたいし、副業もしたい。
でも1日が終わる頃には

「あれ、今日も何もできなかった」ってなる。

しかもスマホひとつで何でもできるようになって、
便利なアプリもどんどん増えてる。

時短グッズも、サブスクも、検索すれば何でもわかる時代。
昔より絶対に便利になってるはずなのに、
なぜか「時間がない」と感じてる。

これ、すごく不思議じゃないですか（笑）

そんなとき、芸能人のYouTubeや本を見ていてふと思った。

「なんで、自分より忙しくてお金もある人たちの方が、色々できてるんだろう？」

映画を見に行って、人とご飯を食べて、仕事もして、趣味もある。
同じ24時間なのに、明らかに密度が違う。
寝る時間がちょっと少ないのかもしれないけど（笑）
それにしても充実してる。

「芸能人だから時間の使い方がうまいんだ」と片付けることもできる。
でも本当にそれだけだろうか、と思って自分に照らし合わせて考えてみた。

時間がなくなる理由、正直に振り返った

自分の場合、原因はけっこうシンプルだった。

やりたいことが明確じゃなかった

やりたいことはあった。
でも「具体的に何を・いつ・どのくらいやるか」が決まっていなかった。

「なんとなくやりたい」だけで、行動が全然伴っていなかった。
ぼんやりしたまま時間だけが過ぎていく感じ。

隙間時間を何もしないまま使っていた

「5分くらいあるな」と思ったとき、何もしていなかった。
なんとなくスマホを開いて、気づいたら20分経っていた。
そのまま「そろそろ次の予定だし」ってなって終わる（笑）
積み重なると、1日でどれだけの時間が消えてたんだろうと思う。

優先順位がおかしかった

やるべきことより、やりたいことより、「楽なこと」を選んでいた。
面倒なことは後回しにして、結果的に何も進まない。
「重要だけど緊急じゃないこと」が、ずっと後回しになっていた。

とりあえず「ゴロゴロ」が多かった

疲れていたのもあるけど、
疲れてもいないのにとりあえず横になっていた時間が多かった。

「休憩」と「なんとなく怠けてる」の違いを、
あまり意識していなかったと思う。

そのときは「疲れてるから休んでる」という認識だったけど（笑）
後から考えるとただぼーっとしてるだけだった時間の方が多かった。

「時間は永遠にある」と思い込んでいた

「今日できなくても明日やればいい」「来週やればいい」「いつかやる」。
なんとなく、時間が無限にあるような感覚で動いていた。
でも当たり前だけど、そんなことはない。
毎年同じように歳をとってるのに、
何も変わっていないことに気づいたとき、さすがにまずいと思った（笑）

「後でやろう」が積み重なっていた

その瞬間に動かないと、結局やらないことが多い。
「後でやろう」と思いながら、
後でちゃんとやったことって実はそんなにない（笑）

「後で」は来ない。これはもう経験則として学んだ。

意識が変わった転機

考え方が変わったのは、
「時間は有限だ」と本気で意識し始めてからだと思う。

頭ではわかっていた。でも本当の意味でわかっていなかった。

「毎年同じように歳をとってるのに、何も変わっていない」
と気づいたとき、なんか焦った（笑）
このまま5年後も同じことを言ってるんじゃないかって。

そこから「やらないと」という気持ちが生まれた。
でもそれは義務感じゃなく、自発的なもの。
「やりたいからやる」
「やっておかないともったいないと思うから動く」
という感覚。

実感として、本当にやりたいことだと自然と動ける。
早起きも、しんどい日もあるけど
「これをやりたいから起きよう」だとスムーズに起きられる。
時間を忘れて夢中になれることもある。

逆に言うと、動けない・続かないものは、
本当はそこまでやりたくないのかもしれない（笑）
「やりたいと思ってること」と「本当にやりたいこと」は違うこともある。

▼準備が整わないと動けなかった自分が変わった話はこちら📌
準備が整わないと動けなかった自分が、変わった話

▼「いつかやる」をやめた話はこちら📌
「いつかやる」をやめたら、頭の中がスッキリした話

実際に意識を変えてからやってること

意識が変わっただけじゃ動けないので、
具体的に何をしているか書いてみる。

やりたいことを先にスケジュールへ入れる

「空いた時間に何をしようか」
と考えるんじゃなくて、先に入れてしまう。
睡眠時間・やりたいこと・やるべきことを最初に確保して、
残った時間でその他を考える。

やりたいことで先に埋めると、
やりたくないことをやる時間が自然となくなる。

これが地味に効いていると思う。
「断る理由」が生まれるので、不要な予定も入りにくくなった。

もちろん、やりたくないことをやらなきゃならない時もある（笑）
そういう時は覚悟を決めて先に片付ける。
後回しにするより、先にやってしまった方が結果的にラクになる。

そして長期的には「やりたくない事はやらなくていい人生にしよう」と決めた👍
実際にそうやってきた結果、やりたくないことが少しずつ減ってきた気がする。
先に片付けながら、そもそもやらなくていい状態を目指していく。

制限時間をつくる（スタートとゴールを決める）

何をするにも「この作業は30分でやる」
「この時間から始めて、ここで終わる」と決める。

終わりが見えないとだらだらしやすい。
終わりが決まっていると集中できる。

自分もそうだったけど、
「いつでもできる」は「結局やらない」と同義だった（笑）

余裕のあるスケジュールを意識する

詰め込みすぎない。
ギリギリのスケジュールにすると、1つズレただけで全部崩れる。

余裕を作っておくと、
少し遅れても立て直せる。
無理なスケジュールにしないのは、
続けるためにも大事だと思っている。

休む予定もちゃんと入れる

「休む」をサボりだと思わない。
意図的に休む時間を入れることで、そこまでは集中して動ける。

「土曜の午後は何もしない」と決めたら、
そこまでの時間でちゃんと動こうという気になる（笑）

予定がないと、なんとなくだらける。
予定があると、メリハリが生まれる。

朝を活用する

夜は疲れている。予定外のことも起きやすい。
朝は比較的コントロールしやすい時間帯で、
頭もクリアな状態から始められる。

起きてからダラダラする時間をなくすだけで、
1日がちょっと長くなる感覚がある。

もちろんできない日もある（笑）
でも「朝に何かをやる」という意識を持っているだけで、
何もないよりずっと違う。

▼朝の時間を変えた話はこちら📌
朝の時間を変えたら、一日が変わった話

「やらないこと」を決める

これが地味に大きかった。

やることを増やすより、
やらないことを決めた方がシンプルになる。

何もしないぼーっとタイム・
なんとなく続けている習慣・惰性でやっていること。
これらを減らすと、やりたいことをやる時間が自然と残る。

「やらないこと」を決めると、やることだけが残る。
シンプルだけど、これが一番効いた気がしてる。

▼時間を投資する考え方の話はこちら📌
時間を「使う」から「投資する」に変えたら、毎日が変わった話

まとめ：時間は作るもの

結局、時間は「ない」んじゃなくて
「作っていなかった」だけだったと思う。

24時間はみんな平等に与えられている。
芸能人も、経営者も、忙しい人も、自分も、同じ24時間。
違うのは意識と使い方だけ。

時間は勝手に進む。
何もしなくても、悩んでいても、
動いていても、同じように過ぎていく。
だったら「動いている時間」の方が絶対にいい（笑）

難しく考えなくていいと思う。
完璧なスケジュールじゃなくていい。
「少し意識する」だけで、何もしないよりずっと変わる。
意識するだけで変わるって、本当だと思う。

この考え方が正しいかどうかはわからない（笑）
でも自分は、よくなった実感がある。
正解は人それぞれ違うと思うから、
まずは自分なりのやり方を見つけてみてほしい。

• 「時間がない」は、使い方が決まっていないサインかもしれない
• やりたいことを先に入れると、やりたくないことが自然と減る
• 制限時間を作ると集中できる
• 「やらないこと」を決めると、やることだけが残る
• 休む予定も意図的に入れる
• 朝を使うと1日がちょっと長くなる

時間に関する本でおすすめはこの2冊
・「やめる時間術」尾石晴 → 実践的・具体的なテクニックが学べる
・「限りある時間の使い方」オリバー・バークマン → 時間に対する哲学的な考え方が変わる
どちらもYouTubeに要約動画があるので、気になる人はそちらから入るのもあり◎

「無駄に歳だけとっちゃうよ？（笑）」って、過去の自分に言いたい。

時間は足りないんじゃない。使い方を決めていなかっただけだった。

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